Повлачење назад је вежбе са тежином која пре свега тренира латове. Покрет се изводи у седећем положају и захтева механичку помоћ, која се обично састоји од дискусије, ременице, кабла и ручке. Шире руке, то ће се више обуци фокусирати на латове; Супротно томе, ближи је Грип, то ће се више обуци фокусирати на бицепсе. Неки људи су навикли да ставе руке иза врата, али многе студије су истакле да ће то донијети непотребан притисак на диску грлића материце, што може довести до повреда манжета ротатора у тешким случајевима. Исправно држање је повући руке у груди.