МНД-ХА34 Висококвалитетна опрема за фитнес од дебелог челика Равна клупа

Равне клупе. Као што је поменуто, велики пекторалис се састоји од горње и доње груди. Када лежите на равном клупу, обе главе су равномерно напрегнуте, што ову вежбу чини најбољом за укупан развој грудног коша. Бенцх пресс је много природнији течнији покрет у поређењу са вашим свакодневним активностима.

Потисак са клупе или потисак са груди је вежба за вежбање са теговима за горњи део тела у којој вежбач притиска тег нагоре док лежи на клупи за вежбање са теговима. Вежба користи велики пекторалис, предње делтоиде и трицепс, између осталих стабилизујућих мишића. Утег се углавном користи за држање тежине, али се могу користити и пар бучица.

Потисак са шипком на клупи је једно од три дизања у спорту пауерлифтинга, поред мртвог дизања и чучњева, и једино је дизање у спорту параолимпијског пауерлифтинга. Такође се интензивно користи у тренингу са теговима, бодибилдингу и другим врстама тренинга за развој мишића грудног коша. Снага притиска на клупи је важна у борилачким спортовима јер је уско повезана са снагом ударца. Бенцх пресс такође може помоћи контактним спортистима да повећају своје перформансе јер може повећати ефективну масу и функционалну хипертрофију горњег дела тела