MND-PL27 Вежбање ногу Комерцијална теретана Фитнес плоча са оптерећењем Тренинг снаге Стојећа машина за потколенице

МНД ФИТНЕС ПЛ Плате Лоадд Стренгтх серија је професионална опрема за теретану која користи равну овалну цев димензија 50*100* 3 мм као оквир, углавном за теретане високог квалитета.
MND-PL27 Подизање телади у стојећем положају, Подизање телади у стојећем положају захтева минималну опрему — или је уопште не захтева — и погодно је и за почетнике и за искусне вежбаче. Ова вежба активира мишиће телади и има бројне предности, укључујући снагу скочног зглоба и перформансе доњег дела тела.

1. Висећа шипка: Велика висећа шипка од 50 мм, користите више марки плоча за шипке. Велика висећа шипка од 50 мм, користите више марки плоча за шипке. Можете поставити број плоча за шипке према вашим потребама, чинећи тренинг флексибилнијим.
2. Дизајн: Једноставан дизајн, мали простор и лако одржавање3. Задебљана челична цев Q235: Главни оквир је равна овална цев димензија 50*100*3 мм, што омогућава опреми да поднесе већу тежину.
3. Вежбање: Ухватите тег умерене тежине левом руком и поставите десно стопало на платформу за подизање телади. Предња половина стопала треба да буде на платформи, а пета у ваздуху. Овај покрет можете изводити и на степеницама.

Десном руком се ухватите за нешто ради равнотеже, исправите леђа и савијте леву ногу.
Удахните и одгурните се десним стопалом активирајући потколеницу. Подигните се колико год можете.
Задржите горњи положај на секунду док издишете и полако се спустите дозвољавајући скочном зглобу да се савије.
Спустите се колико год можете – требало би да осетите интензивно истезање у мишићима телади у доњем делу.
Наставите да понављате.
Када завршите, ухватите тег десном руком и изведите покрет левом ногом.