МНД-ФМ07 Опрема за фитнес са чекићем за одабир снаге, лат повлачење за теретану

МНД ФИТНЕС ФMУчитавање пинаedИзборЧекићStrength Series је професионална опрема за комерцијалну употребу у теретани која усваја 50*80*2,5mm квадратцев као оквир, углавном се примењује насредњиКрај теретанеили клуб.

Лат пулдов јеиз високог положаја тренира латисимус дорси, доњи трапезни мишић, помоћне делове и бицепс.

Обука мМетод: Седите у седећи положај, држите груди, стомак и струк подигнуте, руке су вам шире од рамена, држите полугу напред длановима, повуците руке вертикално надоле до предњег дела врата, издахните истовремено, стабилизујте се 2 секунде и полако се вратите на 90% првобитне путање (само је немојте враћати до краја, увек гурајте), удахните истовремено и поновите горњу радњу. 4 серије од 8-12 понављања. Повлачење леђа у ниском положају тренира латисимус дорси (дебљину), доњи трапез (дебљину), помоћне мишиће и бицепс. Метод: Седите у седећи положај, држите груди, стомак, струк, дланове окренуте један према другом, држите полугу, затегните руке и повуците тело ка грудима, издахните истовремено, стабилизујте се 2 секунде и вратите се на 90% првобитне путање спором брзином (исто као горе), док удишете, а затим поновите горњу радњу. 4 сета од 8-12 понављања.