МНД-ФМ22 Хаммер Стренгтх теретана опрема за трбушне трбушне трбушне трбушне

Трбушни трбушни трбушни мишићи вежбају ваше средње трбушне мишиће. Ухватите ручке и крцкајте повлачењем лактова према коленима. Мишићи на бочној страни стомака могу се радити ако је седиште уврнуто. Машине за крцкање обично користе додатни отпор у облику селектованих наслага тежине или оптерећења плоче, и често се изводе за умерено до високо понављање, као што је 8-12 понављања по сету или више, као део дела тренинга фокусираног на аб.