МНД-ХА56 Висококвалитетна фабричка машина за вежбање опреме за теретану Инцлине Пец Фли

Преса под нагибом циља на горње груди и одличан је начин да се побољша развој грудног коша. Рамена имају споредну улогу, док трицепси стабилизују покрет.

Иако равна муха на клупи користи великом грудном мишићу, нагнута мува иде корак даље да изолује горњи део овог мишића.2 Коришћење обе вежбе у вашем програму тренинга помаже да максимизирате вежбање груди.

Ако ваша рутина за горњи део тела укључује склекове, ова вежба може да их олакша извођење јер се користе исти мишићи и стабилизатори.

Коса мува такође истеже мишиће грудног коша и стимулише контракцију лопатице, стежући лопатице заједно у леђима. Ово помаже у побољшању држања.2 Такође може олакшати свакодневне активности, као што је хватање тежег предмета са високе полице.