1. Ова справа се углавном користи за вежбање великих грудних мишића, делтоида, трицепса брахиија, а такође помаже и у вежбању бицепса брахиија. Ово је савршена опрема за развој грудних мишића, а помоћу ње се развијају све те савршене линије грудних мишића.
2. Његова карактеристика је да може ефикасно побољшати осећај у грудним мишићима и повећати снагу рамених зглобова, лакатних зглобова руке и ручних зглобова. Тренинг седења и потискивања грудима може поставити солидну основу за тренинг са другим справама за снагу у будућности и веома је добар тип справа за снагу.
Вежба: Лежећи потисак, дијагонални потисак и потисак за рамена.