1. Дубоки чучњеви су најбољи начин за повећање снаге ногу. А снага ногу је најважнија и има потенцијал за укупну снагу. Дизање тегова, вежбе снаге, јаки мушкарци и бацање се углавном ослањају на снагу ногу. Постоји велики потенцијал за снагу ногу.
2. Побољшајте срчану функцију. Чучните да бисте ојачали срце. Често вежбање чучњева може ојачати срце.
3. Главна функција чучњева је побољшање снаге ногу, што је кључно за укупну снагу тела. Такође може ефикасно побољшати снагу кукова и струка, подстаћи интрамускуларни раст у ногама, побољшати функцију срца и одложити старење. Приликом вежбања дубоких чучњева, брзина не сме бити превелика, у супротном може доћи до вртоглавице.