1. Дубоки чучњеви су најбољи начин за повећање снаге ногу. А снага ногу је најважнија и потенцијална за укупну снагу. Дизање снаге, дизање тегова, јаки мушкарци и бацање ослањају се углавном на снагу ногу. Постоји велики потенцијал за снагу ногу.
2. Побољшати рад срца. Чучните да ојачате своје срце. Честа пракса чучњева може ојачати срце.
3. Главна функција чучњева је да појача снагу ногу, што је кључно за укупну снагу тела. Такође може ефикасно да побољша снагу кукова и струка, промовише интрамускуларни раст у ногама, побољша функцију срца и одложи старење. Када практикујете дубоке чучњеве, брзина не би требало да буде пребрза, иначе може доћи до вртоглавице.