1. Дубоки чучњеви су најбољи начин да повећају снагу ногу. А снага ногу је најважнија и потенцијална за укупну снагу. Радне снаге, дизање тегова, јаких мушкараца и бацање се углавном ослањају на снагу ногу. Постоји велики потенцијал за снагу ногу.
2 Побољшајте функцију срчане боје. Чучи се да ојача ваше срце. Честа пракса чучања може учинити срце јачим.
3. Главна функција чучња је побољшање чврстоће ногу, што је пресудно за укупну снагу тела. Такође може ефикасно побољшати снагу кука и струка, промовисати интрамускуларни раст у ногама, побољшати функцију срца и одлагати старење. Када вежбате дубоке чучњеве, брзина не би требала бити пребрза, у супротном се може догодити вртоглавица.